gary wang 2022/01/15 訓練日誌

gary wang 台中
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gary wang

43.6 km | 04:40:33 | 06:26/km | 第54馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-霧峰福新宮

官方成績
日期	2022-01-15
成績	04:40:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+01'17")

01:01'55"

10 km

(01:01'55")

00:30'28" (+00'18")

15 km

(01:34'39")

00:32'44" (+02'34")

01:02'54" (+00'59")

20 km

(02:04'49")

00:30'10"

25 km

(02:36'54")

00:32'05" (+01'55")

01:04'08" (+02'13")

30 km

(03:08'57")

00:32'03" (+01'53")

35 km

(03:42'03")

00:33'06" (+02'56")

01:05'51" (+03'56")

40 km

(04:14'48")

00:32'45" (+02'35")

Finish

(04:40:33)

日期: 2022-01-15 06:10 - 卡路里: 2877 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'12")

1000 / 1000

06'02"

(13'07")

06'02" (+00'09")

1000 / 2000

05'59"

(19'06")

05'59" (+00'06")

1000 / 3000

06'12"

(25'19")

06'12" (+00'19")

1000 / 4000

06'07"

(31'27")

06'07" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

留言

賽後評分: 小而美的賽事，省去不需要的花費，直接回饋跑友
給 5 星

1月累積里程 : 159.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

N. Pennarun 和 CFC 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'02"	00:13'07"
3	05'59"	00:19'06"
4	06'13"	00:25'19"
5	06'08"	00:31'27"
6	06'00"	00:37'27"
7	05'58"	00:43'25"
8	06'14"	00:49'39"
9	06'06"	00:55'45"
10	06'10"	01:01'55"
11	07'46"	01:09'41"
12	06'00"	01:15'41"
13	06'28"	01:22'09"
14	05'55"	01:28'04"
15	06'35"	01:34'39"
16	06'10"	01:40'49"
17	05'54"	01:46'43"
18	05'55"	01:52'38"
19	06'14"	01:58'52"
20	05'57"	02:04'49"
21	06'05"	02:10'54"
22	07'17"	02:18'11"
23	05'59"	02:24'10"
24	06'36"	02:30'46"
25	06'08"	02:36'54"
26	06'45"	02:43'39"
27	06'41"	02:50'20"
28	05'53"	02:56'13"
29	05'55"	03:02'08"
30	06'49"	03:08'57"
31	05'55"	03:14'52"
32	06'21"	03:21'13"
33	07'39"	03:28'52"
34	06'20"	03:35'12"
35	06'51"	03:42'03"
36	07'22"	03:49'25"
37	06'01"	03:55'26"
38	07'00"	04:02'26"
39	06'04"	04:08'30"
40	06'18"	04:14'48"
41	07'57"	04:22'45"
42	06'29"	04:29'14"
43	07'14"	04:36'28"
43.6	06'50"	04:40'33"