蘇中華 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

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4.9 km | 00:25:58 | 05:16/km

日期: 2022-01-10 20:16 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'16" / 05'15" / 05'13" / 04'54" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'14")

998 / 998

2

05'15"

(10'26")

05'16" (+00'19")

995 / 1993

3

05'13"

(15'39")

05'11" (+00'14")

1004 / 2997

4

04'59"

(20'38")

04'57"

1005 / 4003

5

05'06"

(25'44")

05'29" (+00'32")

927 / 4930

1月累積里程 : 184.05 km

母子鱷魚y拖三代玫紅累積 : 705.7 km

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喬云說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'15"	00:10'31"
3	05'13"	00:15'44"
4	04'54"	00:20'38"
4.9	05'28"	00:25'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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