陳盈文 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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2.1 km | 00:15:22 | 07:16/km

日期: 2022-01-08 17:16 - 地點: 大湖公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 06'28" / 08'12" / 06'21" /

台北市

陳盈文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.73 km

Mizuno Ride 25 黑灰累積 : 1862.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳盈文說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	08'12"	00:14'40"
2.1	06'08"	00:15'22"

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