gary wang 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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半馬 | 03:26:07 | 09:46/km | 第23半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	03:26:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'28")

00:44'28" (+02'49")

01:29'19" (+04'34")

10 km

(01:29'19")

00:44'51" (+03'12")

15 km

(02:10'58")

00:41'39"

01:24'45"

20 km

(02:54'04")

00:43'06" (+01'27")

Finish

(03:26:07)

日期: 2022-01-09 06:30 - 卡路里: 1566 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+02'05")

1000 / 1000

2

11'17"

(19'23")

11'17" (+05'17")

1000 / 2000

3

09'28"

(28'51")

09'28" (+03'28")

1000 / 3000

4

09'13"

(38'04")

09'13" (+03'13")

1000 / 4000

5

06'22"

(44'26")

06'22" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 豐盛補給、優美賽道、優質主辦
給 5 星

1月累積里程 : 159.40 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-9 累積 : 547.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta 和 CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	11'17"	00:19'23"
3	09'30"	00:28'53"
4	09'13"	00:38'06"
5	06'22"	00:44'28"
6	07'38"	00:52'06"
7	10'57"	01:03'03"
8	08'03"	01:11'06"
9	09'50"	01:20'56"
10	08'23"	01:29'19"
11	10'38"	01:39'57"
12	06'13"	01:46'10"
13	12'42"	01:58'52"
14	06'00"	02:04'52"
15	06'06"	02:10'58"
16	06'02"	02:17'00"
17	07'30"	02:24'30"
18	11'14"	02:35'44"
19	10'46"	02:46'30"
20	07'34"	02:54'04"
21	09'17"	03:03'21"
22	08'01"	03:11'22"
23	07'51"	03:19'13"
23.7	09'30"	03:26'08"

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