路跑在雲端(阿Paul) 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

全馬 | 05:21:54 | 07:37/km | 第83馬

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	05:21:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50"

01:09'05"

10 km

(01:09'05")

00:35'15" (+01'25")

15 km

(01:43'48")

00:34'43" (+00'53")

01:10'19" (+01'14")

20 km

(02:19'24")

00:35'36" (+01'46")

25 km

(02:58'33")

00:39'09" (+05'19")

01:17'55" (+08'50")

30 km

(03:37'19")

00:38'46" (+04'56")

35 km

(04:18'11")

00:40'52" (+07'02")

01:23'34" (+14'29")

40 km

(05:00'53")

00:42'42" (+08'52")

Finish

(05:21:54)

日期: 2021-11-14 06:30 - 卡路里: 2520 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

千辛萬苦終於順利完賽！
傷勢似乎沒有完全復原看來還需要加強休息復健
跑跑走走慢慢把失去的體力找回來！

賽後評分: 謝謝辛苦志工服務！
給 4 星

11月累積里程 : 233.72 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

小Z, 陳孫文和其他 26 人說推

·

觀看另 10 則留言

哲仁恭喜完賽~

2021-11-15 12:25 ·

1 個人推

阿良體重沒有減少😂

2021-11-15 18:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'25"	00:14'38"
3	06'18"	00:20'56"
4	06'23"	00:27'19"
5	06'31"	00:33'50"
6	06'27"	00:40'17"
7	06'28"	00:46'45"
8	07'03"	00:53'48"
9	08'13"	01:02'01"
10	07'04"	01:09'05"
11	06'29"	01:15'34"
12	06'52"	01:22'26"
13	07'00"	01:29'26"
14	06'38"	01:36'04"
15	07'44"	01:43'48"
16	06'38"	01:50'26"
17	07'20"	01:57'46"
18	06'59"	02:04'45"
19	07'39"	02:12'24"
20	07'00"	02:19'24"
21	08'11"	02:27'35"
22	07'40"	02:35'15"
23	07'37"	02:42'52"
24	07'49"	02:50'41"
25	07'52"	02:58'33"
26	08'03"	03:06'36"
27	07'27"	03:14'03"
28	07'28"	03:21'31"
29	08'10"	03:29'41"
30	07'38"	03:37'19"
31	08'10"	03:45'29"
32	08'19"	03:53'48"
33	08'50"	04:02'38"
34	07'34"	04:10'12"
35	07'59"	04:18'11"
36	08'03"	04:26'14"
37	08'47"	04:35'01"
38	07'55"	04:42'56"
39	09'16"	04:52'12"
40	08'41"	05:00'53"
41	08'12"	05:09'05"
42	07'33"	05:16'38"
43	10'32"	05:27'10"
43.1	25'35"	05:30'44"

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