黃亮中 2013/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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6.1 km | 00:30:16 | 04:56/km

日期: 2013-05-20 18:52 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 剛下過雨 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'06" / 04'51" / 04'35" / 04'35" / 04'30" / 06'01" / 04'56" /

趁空檔跑一下. 重新再練起, 不可以在熬夜了.

5月累積里程 : 76.27 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 戴文川和其他 10 人說推

·

吉哥加油

2013-05-20 21:59 ·

黃亮中 Thank you.

2013-05-20 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'51"	00:09'57"
3	04'35"	00:14'32"
4	04'35"	00:19'07"
5	04'30"	00:23'37"
6	06'01"	00:29'38"
6.1	04'56"	00:30'16"

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成績 : 04:39:10

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