9.2 km | 00:51:39 | 05:38/km日期: 2015-06-11 19:10 - 地點: 佳里多摩市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'19" / 05'52" / 05'43" / 05'56" / 05'47" / 05'50" / 05'42" / 05'21" / 05'19" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'01") | 1052 / 1052 |
| 2 | | 05'52" (+00'34") | 1011 / 2063 |
| 3 | | 05'41" (+00'23") | 1001 / 3065 |
| 4 | | 06'00" (+00'42") | 1005 / 4070 |
| 5 | | 05'44" (+00'26") | 1011 / 5082 |
| 6 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 6083 |
| 7 | | 05'44" (+00'26") | 997 / 7080 |
| 8 | | 05'19" (+00'01") | 1010 / 8090 |
| 9 | | 05'18" | 1014 / 9105 |
| 10 | | 05'31" (+00'13") | 54 / 9159 |
社團夜跑團練
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預設目標：９Ｋ
預設強度：能全程以鼻子呼吸的速度跑
因為昨天騎鐵馬的強度，讓右膝有一點點酸的感覺，
所以今天就不想再太操，以免不適感擴大。
有達到運動效果就好.....^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 179.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'52" | 00:11'11" |
| 3 | 05'43" | 00:16'54" |
| 4 | 05'56" | 00:22'50" |
| 5 | 05'47" | 00:28'37" |
| 6 | 05'50" | 00:34'27" |
| 7 | 05'42" | 00:40'09" |
| 8 | 05'21" | 00:45'30" |
| 9 | 05'19" | 00:50'49" |
| 9.2 | 05'12" | 00:51'39" |
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