馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    7.3 km | 00:40:12 | 05:30/km
    日期: 2022-01-04 19:37 - 總爬升: 183 m - 地點: cityhall - 天氣: cool - 平均心率: 155 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 05'32" / 05'39" / 05'30" / 05'26" / 05'22" / 05'31" / 05'42" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'11")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'10")
    		05'38" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'30"  (16'41")
    		05'30" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'07")
    		05'26" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'29")
    		05'21"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (33'00")
    		05'31" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'41"  (38'42")
    		05'41" (+00'20")1000 / 7000
    8
    01'30"  (40'12")
    		05'05" 295 / 7295
    台中
    Mint Black
    謝謝媽咪送的彩蛋，好美😍
    · 留言
    台中
    Mint Black
    菠菜要連根吃哦，很甜
    · 留言

    Der ruhige Dauerlauf: 75 bis 80 Prozent der HFmax
    149~159

    40 Minuten ruhiger Dauerlauf
    耐力跑，大約是可以聊一下的體感
    心率控制在159以下（80％最高心率）還不錯，跑完沒什麼痛。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 202.41 km Adidas Boston 9 Pinky White 累積 : 236.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    講 五 德, ♉ Syncs Wang 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    張清榮 晚安，跑步運動愉快，美麗好心情，加油
    2022-01-04 21:11 ·
    茶米茶 謝謝思思分享的彩蛋 好美喔😘
    菠菜連根吃？😅哇～好顛覆
    來試試⋯😊
    晚上舒涼好心情🌸🌸
    2022-01-04 21:23 ·
    吳鴻銘 晚安，運動愉快!
    2022-01-04 21:26 ·
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快🤗
    祝一夜好眠💤
    2022-01-04 21:44 ·
    荷蘭兔 健康食物真好
    2022-01-04 21:48 ·
    暴龍 看起來妳恢復的很好欸🤗，漸入佳境👍，晚安好眠。
    2022-01-04 22:04 ·
    五四三 連根吃真的會甜嗎？
    根不是都纖維😳
    從小偏食不吃蔬菜的屁孩留！😆
    2022-01-04 22:20 ·
    林全宏 晚安喔，週二運動愉快喔，速度不錯
    2022-01-04 23:25 ·
    葉小釵 早安
    根不會澀澀的嗎？
    2022-01-05 07:45 ·
    Judy 思思早安！
    速度真棒！
    2022-01-05 09:30 ·
    陳向榮 Mint .早安噢！夜跑開心！
    2022-01-05 09:43 ·
    Water man 思思早安~好健康喔^^
    2022-01-05 10:25 ·
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2022-01-05 12:20 ·
    🍫LILI🍫 蛋蛋好吸睛❤
    2022-01-05 13:14 ·
    erocin 思思午安，運動心情好！
    2022-01-05 14:44 ·
    克里斯 都好好吃欸，已羨慕
    2022-01-05 21:17 ·
    Jenny Ou Yang 思思：晚安！恢復跑速度不錯喔！健康飲食.讚喔！
    好漂亮的彩蛋.喜翻^^
    2022-01-05 22:12 ·
    Eunice 我也愛波菜😊
    2022-01-05 22:24 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 思思午安～
    連蛋都進化了嗎！😍😍
    2022-01-06 13:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'39"00:11'11"
    305'30"00:16'41"
    405'26"00:22'07"
    505'22"00:27'29"
    605'31"00:33'00"
    705'42"00:38'42"
    7.305'04"00:40'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:28:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :