彥廷👣 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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12.3 km | 01:10:41 | 05:45/km

日期: 2022-01-02 06:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'20" / 06'09" / 05'51" / 05'59" / 05'44" / 05'46" / 05'36" / 05'53" / 08'31" / 05'18" / 05'43" / 05'00" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'28")

06'09" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'19")

05'51" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'17")

05'58" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'01")

05'43" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.41 km

nike next% 鴛鴦（9.5）累積 : 290.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝文傑, 文雄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	05'51"	00:18'20"
4	05'59"	00:24'19"
5	05'44"	00:30'03"
6	05'46"	00:35'49"
7	05'36"	00:41'25"
8	05'53"	00:47'18"
9	08'31"	00:55'49"
10	05'18"	01:01'07"
11	05'43"	01:06'50"
12	05'00"	01:11'50"
12.3	04'56"	01:13'15"

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成績 : 04:39:10

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