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BSHIN WU
台南
ID 178767
23 位追隨者
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BSHIN WU
128.0 km
|
07:10:37
|
17.8 km/h
日期:
2022-01-16 09:18
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3027 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
普通(47)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
30'28"
(30'28")
9.86 (-18.71)
5000 / 5000
2
12'10"
(42'39")
24.66 (-3.91)
5000 / 10000
3
13'13"
(55'52")
22.78 (-5.79)
5000 / 15000
4
14'40"
(01:10'33")
20.45 (-8.12)
5000 / 20000
5
12'24"
(01:22'57")
24.32 (-4.25)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'54"
(01:39'52")
17.82 (-10.75)
5000 / 30000
7
28'16"
(02:08'08")
10.62 (-17.95)
5000 / 35000
8
12'08"
(02:20'17")
24.83 (-3.74)
5000 / 40000
9
11'13"
(02:31'31")
26.87 (-1.71)
5000 / 45000
10
13'25"
(02:44'57")
22.36 (-6.21)
5000 / 50000
11
14'52"
(02:59'49")
20.22 (-8.35)
5000 / 55000
12
28'27"
(03:28'17")
10.56 (-18.01)
5000 / 60000
13
12'01"
(03:40'18")
25.00 (-3.57)
5000 / 65000
14
13'11"
(03:53'30")
22.78 (-5.79)
5000 / 70000
15
12'01"
(04:05'31")
25.00 (-3.57)
5000 / 75000
16
10'31"
(04:16'03")
28.57
5000 / 80000
17
46'19"
(05:02'22")
6.49 (-22.08)
5000 / 85000
18
11'11"
(05:13'34")
26.87 (-1.71)
5000 / 90000
19
23'21"
(05:36'55")
12.86 (-15.71)
5000 / 95000
20
12'44"
(05:49'40")
23.68 (-4.89)
5000 / 100000
21
14'26"
(06:04'06")
20.81 (-7.76)
5000 / 105000
22
13'37"
(06:17'43")
22.09 (-6.49)
5000 / 110000
23
15'45"
(06:33'29")
19.05 (-9.52)
5000 / 115000
24
17'21"
(06:50'51")
17.31 (-11.26)
5000 / 120000
25
12'07"
(07:02'58")
24.83 (-3.74)
5000 / 125000
26
07'38"
(07:10'37")
23.68 (-4.89)
3013 / 128013
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
192.09 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
joy yang
,
台南德哥
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
1.0 %
2
10.1
-0.2 %
3
4.4
1.0 %
4
17.2
1.0 %
5
23.4
3.0 %
6
25.2
-0.4 %
7
21.3
-0.6 %
8
23.8
-0.6 %
9
26.3
1.0 %
10
27.5
1.7 %
11
25.4
-0.2 %
12
24.8
-0.2 %
13
30.8
-0.4 %
14
16.7
1.0 %
15
20.7
1.0 %
16
16.1
1.0 %
17
24.8
-0.1 %
18
23.7
-1.0 %
19
23.2
-1.0 %
20
17.5
-0.8 %
21
27.1
-0.7 %
22
26.3
1.2 %
23
18.0
1.0 %
24
27.9
-1.0 %
25
24.7
2.0 %
26
25.0
-1.2 %
27
16.9
1.0 %
28
21.1
-0.1 %
29
15.5
-0.2 %
30
14.2
-0.4 %
31
16.2
-1.0 %
32
7.1
-0.2 %
33
5.5
-0.4 %
34
23.8
-0.6 %
35
21.8
-0.1 %
36
18.2
-0.4 %
37
26.3
1.0 %
38
28.6
-0.5 %
39
28.3
-0.7 %
40
25.5
-0.3 %
41
26.1
-0.4 %
42
25.4
1.5 %
43
27.7
-0.6 %
44
24.5
-0.4 %
45
30.8
2.0 %
46
26.7
-0.6 %
47
13.8
-0.2 %
48
27.5
-0.3 %
49
24.5
1.2 %
50
27.1
-0.6 %
51
33.3
-0.7 %
52
24.7
-0.4 %
53
18.0
1.5 %
54
13.7
-1.0 %
55
20.5
-0.6 %
56
18.5
-0.6 %
57
3.3
1.2 %
58
27.1
-0.6 %
59
26.5
-0.3 %
60
25.4
-1.0 %
61
31.3
0.0 %
62
28.3
1.0 %
63
24.5
-1.8 %
64
20.0
-0.3 %
65
23.7
1.0 %
66
25.5
-0.4 %
67
17.2
-0.4 %
68
26.5
-0.4 %
69
23.8
-0.2 %
70
23.2
1.3 %
71
20.8
-1.1 %
72
20.8
1.0 %
73
27.7
1.2 %
74
27.9
-0.7 %
75
31.0
1.2 %
76
24.7
-0.8 %
77
32.4
-0.2 %
78
29.5
1.3 %
79
27.9
1.0 %
80
29.0
-0.1 %
81
17.9
-0.5 %
82
1.7
-0.5 %
83
19.4
1.0 %
84
21.2
-0.4 %
85
28.6
0.0 %
86
29.8
1.0 %
87
36.0
-0.5 %
88
30.3
-0.1 %
89
21.2
-0.2 %
90
22.2
1.6 %
91
28.1
-1.0 %
92
27.7
-0.4 %
93
25.5
2.0 %
94
4.4
-0.7 %
95
18.7
-0.7 %
96
21.8
1.0 %
97
25.9
-0.2 %
98
27.1
-0.4 %
99
26.5
1.0 %
100
18.8
-0.4 %
101
22.8
-0.2 %
102
24.2
1.0 %
103
21.8
-0.1 %
104
23.5
0.0 %
105
14.9
1.0 %
106
15.7
-0.2 %
107
23.4
1.0 %
108
22.5
-0.4 %
109
26.3
1.0 %
110
26.1
-0.1 %
111
24.3
1.0 %
112
12.2
-0.1 %
113
21.6
1.0 %
114
20.2
-0.1 %
115
22.9
-0.2 %
116
12.2
-0.1 %
117
25.7
1.0 %
118
23.8
1.0 %
119
25.9
1.0 %
120
11.3
1.0 %
121
25.4
1.5 %
122
24.2
2.0 %
123
25.2
1.3 %
124
24.8
1.5 %
125
24.3
1.0 %
126
23.2
-0.5 %
127
24.0
-0.3 %
128
23.4
1.0 %
128.0
47.4
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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|
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鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
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Piko Chiu
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6.9 km
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|
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Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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