溫仁孝 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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13.2 km | 01:23:19 | 06:18/km

日期: 2015-06-10 06:28 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'18" / 05'39" / 07'16" / 07'16" / 05'49" / 06'26" / 06'11" / 06'56" / 06'17" / 06'43" / 06'27" / 06'28" / 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'15"

989 / 989

2

05'45"

(10'57")

05'40" (+00'25")

1012 / 2002

3

07'07"

(18'04")

07'08" (+01'53")

995 / 2998

4

07'19"

(25'23")

07'18" (+02'03")

1000 / 3999

5

05'55"

(31'18")

05'50" (+00'35")

1012 / 5011

展開計圈分析

苗栗

溫仁孝

Hung 說推

·

第一次背着水袋（永和山）自主，還有點不習慣，沒關係，一回生二回熟，畢竟常距離的路跑還是要靠它，水庫的水已經回升不少。

6月累積里程 : 200.31 km

Skechers Mstrike 累積 : 1003.4 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 黃麟勝和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'39"	00:10'57"
3	07'16"	00:18'13"
4	07'16"	00:25'29"
5	05'49"	00:31'18"
6	06'26"	00:37'44"
7	06'11"	00:43'55"
8	06'56"	00:50'51"
9	06'17"	00:57'08"
10	06'43"	01:03'51"
11	06'27"	01:10'18"
12	06'28"	01:16'46"
13	05'30"	01:22'16"
13.2	04'59"	01:23'19"

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