莊景雄 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊景雄彰化
ID 83422

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12.5 km | 01:14:48 | 05:57/km

日期: 2015-06-09 22:30 - 地點: 自家前 - 天氣: 悶熱無風 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'32" / 06'12" / 06'04" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 06'04" / 06'04" / 05'56" / 05'44" / 05'52" / 05'40" / 04'26" /

按表操課
6分速輕鬆跑
備戰金虎爺全國路跑賽12.5K組

6月累積里程 : 177.50 km

MIZUNO 美津濃 WAVE ADVANCE WIDE 累積 : 1348.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李英和, 蔡忠錦和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	06'04"	00:18'48"
4	06'08"	00:24'56"
5	06'04"	00:31'00"
6	06'04"	00:37'04"
7	06'04"	00:43'08"
8	06'04"	00:49'12"
9	05'56"	00:55'08"
10	05'44"	01:00'52"
11	05'52"	01:06'44"
12	05'40"	01:12'24"
12.5	05'08"	01:14'48"

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