Huang Wei Yi 2022/01/01 訓練日誌

Huang Wei Yi 台北市
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Huang Wei Yi

半馬 | 02:59:13 | 08:29/km | 第25半馬

長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	02:59:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'17")

00:42'17" (+01'17")

01:23'25" (+00'07")

10 km

(01:23'25")

00:41'08" (+00'08")

15 km

(02:04'25")

00:41'00"

01:23'18"

20 km

(02:46'43")

00:42'18" (+01'18")

Finish

(02:59:13)

日期: 2022-01-01 07:20 - 總爬升: 176 m - 地點: 馬場町 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1297 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'15"

(08'15")

08'15" (+01'46")

1000 / 1000

08'49"

(17'04")

08'49" (+02'20")

1000 / 2000

08'18"

(25'22")

08'18" (+01'49")

1000 / 3000

08'10"

(33'33")

08'10" (+01'41")

1000 / 4000

08'42"

(42'16")

08'42" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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初半馬陪跑完成

賽後評分: 天氣很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.28 km

NB Hanzo C 紅黑累積 : 589.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳炯明, Meng-HO 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'49"	00:17'05"
3	08'18"	00:25'23"
4	08'11"	00:33'34"
5	08'43"	00:42'17"
6	08'24"	00:50'41"
7	08'45"	00:59'26"
8	07'54"	01:07'20"
9	08'02"	01:15'22"
10	08'03"	01:23'25"
11	09'37"	01:33'02"
12	08'49"	01:41'51"
13	06'29"	01:48'20"
14	07'55"	01:56'15"
15	08'10"	02:04'25"
16	07'45"	02:12'10"
17	07'38"	02:19'48"
18	08'16"	02:28'04"
19	08'00"	02:36'04"
20	10'39"	02:46'43"
21	09'31"	02:56'14"
21.4	07'22"	02:59'14"