2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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半馬 | 01:52:40 | 05:20/km | 第2半馬

長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	01:52:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31" (+00'28")

00:52'47" (+00'15")

10 km

(00:52'47")

00:26'16" (+00'13")

15 km

(01:18'50")

00:26'03"

00:52'32"

20 km

(01:45'19")

00:26'29" (+00'26")

Finish

(01:52:40)

日期: 2022-01-01 07:20 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 16度 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 184

台北市

·

半馬破2了！挺開心的！

賽後評分: 半馬破2 開心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.28 km

Adidas Boston 10 累積 : 369.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ada Yang 和陳俞廷說推

·

Ada Yang 恭喜半馬破二

2022-01-03 18:20 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'17"	00:15'52"
4	05'14"	00:21'06"
5	05'25"	00:26'31"
6	05'19"	00:31'50"
7	05'23"	00:37'13"
8	05'07"	00:42'20"
9	05'12"	00:47'32"
10	05'15"	00:52'47"
11	05'10"	00:57'57"
12	05'10"	01:03'07"
13	05'14"	01:08'21"
14	05'12"	01:13'33"
15	05'17"	01:18'50"
16	04'59"	01:23'49"
17	05'20"	01:29'09"
18	05'14"	01:34'23"
19	05'27"	01:39'50"
20	05'29"	01:45'19"
21	05'24"	01:50'43"
21.2	08'37"	01:52'40"

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