9.2 km | 00:57:45 | 06:18/km日期: 2022-01-01 06:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 196 - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'22" / 05'51" / 06'02" / 06'05" / 05'55" / 05'57" / 06'31" / 06'04" / 06'17" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'31" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'03" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'17" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'44" (+04'53") | 157 / 9157 |
哇博倒ㄚ😭😭
人行道真的不能跑
看來今年我要🐯虎生風了
第一天就開始鴻運當頭了😆😆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 116.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 05'51" | 00:13'13" |
3 | 06'02" | 00:19'15" |
4 | 06'05" | 00:25'20" |
5 | 05'55" | 00:31'15" |
6 | 05'57" | 00:37'12" |
7 | 06'31" | 00:43'43" |
8 | 06'04" | 00:49'47" |
9 | 06'17" | 00:56'04" |
9.2 | 10'47" | 00:57'46" |