昭成 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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6.9 km | 00:42:43 | 06:11/km

日期: 2015-06-09 07:02 - 地點: 愛河 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 05'56" / 06'18" / 06'28" / 06'03" / 06'00" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'15")

05'56"

1000 / 2000

3

06'18"

(18'33")

06'18" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'01")

06'27" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'04")

06'02" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

沒時間的恢復跑

6月累積里程 : 219.15 km

赤足累積 : 15047.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

今零, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'56"	00:12'15"
3	06'18"	00:18'33"
4	06'28"	00:25'01"
5	06'03"	00:31'04"
6	06'00"	00:37'04"
6.9	06'16"	00:42'43"

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成績 : 04:39:10

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