will 毓仲 2015/06/07 訓練日誌

will 毓仲台北市
ID 133920

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will 毓仲

20.5 km | 01:18:29 | 15.7 km/h

日期: 2015-06-07 18:09 - 地點: 基隆河濱左右岸 - 天氣: 雨後彩紅伴夕陽 - 卡路里: 1796 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'56"

(01'56")

12.77 (-5.79)

410 / 410

01'25"

(03'21")

17.14 (-1.41)

404 / 814

01'35"

(04'56")

15.19 (-3.37)

399 / 1214

01'28"

(06'24")

16.14 (-2.41)

393 / 1607

01'25"

(07'49")

15.52 (-3.04)

365 / 1972

展開計圈分析

01'27"

(09'16")

16.90 (-1.66)

407 / 2380

01'26"

(10'42")

16.44 (-2.12)

392 / 2772

01'23"

(12'05")

17.65 (-0.91)

406 / 3179

01'26"

(13'31")

16.90 (-1.66)

402 / 3581

01'29"

(15'00")

16.59 (-1.97)

408 / 3989

01'30"

(16'30")

16.22 (-2.34)

404 / 4394

01'35"

(18'05")

15.25 (-3.30)

401 / 4795

01'25"

(19'30")

16.74 (-1.81)

395 / 5190

01'24"

(20'54")

17.14 (-1.41)

398 / 5589

01'24"

(22'18")

17.14 (-1.41)

399 / 5988

01'21"

(23'39")

18.00 (-0.56)

404 / 6393

01'31"

(25'10")

16.07 (-2.49)

404 / 6798

01'48"

(26'58")

13.19 (-5.37)

395 / 7193

01'27"

(28'25")

16.29 (-2.27)

393 / 7587

01'31"

(29'56")

16.51 (-2.04)

416 / 8003

01'36"

(31'32")

15.13 (-3.43)

401 / 8405

01'45"

(33'17")

13.53 (-5.02)

393 / 8799

01'51"

(35'08")

13.09 (-5.47)

402 / 9201

01'33"

(36'41")

15.65 (-2.90)

404 / 9606

01'33"

(38'14")

15.25 (-3.30)

393 / 10000

01'30"

(39'44")

16.36 (-2.19)

407 / 10407

01'34"

(41'18")

15.52 (-3.04)

403 / 10811

01'21"

(42'39")

17.73 (-0.82)

398 / 11210

01'23"

(44'02")

17.56 (-1.00)

403 / 11614

01'21"

(45'23")

17.65 (-0.91)

395 / 12009

01'17"

(46'40")

18.56

396 / 12406

01'25"

(48'05")

16.98 (-1.58)

400 / 12806

01'21"

(49'26")

18.18 (-0.37)

408 / 13214

01'23"

(50'49")

17.56 (-1.00)

403 / 13618

01'23"

(52'12")

17.65 (-0.91)

405 / 14023

01'25"

(53'37")

17.65 (-0.91)

415 / 14438

01'24"

(55'01")

17.22 (-1.33)

401 / 14840

01'24"

(56'25")

17.31 (-1.25)

402 / 15242

01'23"

(57'48")

16.82 (-1.73)

386 / 15629

01'22"

(59'10")

17.82 (-0.73)

404 / 16034

01'24"

(01:00'34")

17.22 (-1.33)

400 / 16434

01'24"

(01:01'58")

17.65 (-0.91)

410 / 16844

01'19"

(01:03'17")

18.37 (-0.19)

402 / 17247

01'42"

(01:04'59")

14.06 (-4.49)

397 / 17645

01'27"

(01:06'26")

16.98 (-1.58)

409 / 18054

01'23"

(01:07'49")

16.59 (-1.97)

380 / 18435

01'32"

(01:09'21")

16.36 (-2.19)

417 / 18853

01'24"

(01:10'45")

17.06 (-1.50)

397 / 19250

02'45"

(01:13'30")

8.87 (-9.69)

405 / 19656

03'02"

(01:16'32")

7.88 (-10.68)

398 / 20054

01'27"

(01:17'59")

16.22 (-2.34)

390 / 20445

00'30"

(01:18'29")

15.06 (-3.49)

125 / 20570

6月累積里程 : 20.50 km

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 兩光路人甲和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

terresa Will~腳趾不礙事"看醫生"擦藥了。謝謝關心"每跑一次馬拉松"腳趾必受傷"找不出答案"真是傷腦筋喔！祝您用餐愉快~

2015-06-12 19:55 ·

1 個人推

will 毓仲 terresa:建議妳綁鞋帶的方式要試著改一下,讓腳不要在鞋裡滑動
再補張照片給妳參考.

2015-06-14 09:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-2.2 %
2	15.5	-1.0 %
3	16.8	1.8 %
4	16.9	3.8 %
5	15.9	-1.4 %
6	17.0	1.7 %
7	17.0	-1.7 %
8	14.9	-1.5 %
9	13.8	-2.0 %
10	15.2	2.4 %
11	16.1	-1.9 %
12	17.6	-0.9 %
13	17.9	2.0 %
14	17.5	1.6 %
15	17.5	-2.1 %
16	17.2	2.8 %
17	17.5	3.2 %
18	16.1	1.6 %
19	16.5	4.3 %
20	9.5	-2.8 %
20.5	13.1	2.7 %