MingDa Yang 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
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5.0 km | 00:35:53 | 07:09/km

日期: 2015-06-11 23:06 - 地點: 大湖公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 07'17" / 07'04" / 07'04" / 07'16" / 07'04" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.08 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 533.3 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

黃俊豪和尤志宏說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'04"	00:14'21"
3	07'04"	00:21'25"
4	07'16"	00:28'41"
5	07'04"	00:35'45"
5.0	07'14"	00:35'53"

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