7.3 km | 00:40:00 | 05:26/km日期: 2015-06-08 17:23 - 地點: 佳里外環道半圈+公園大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%
Pace: 05'18" / 05'24" / 05'26" / 05'35" / 05'24" / 05'42" / 05'28" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'25" (+00'10") | 1015 / 2022 |
| 3 | | 05'25" (+00'10") | 1007 / 3029 |
| 4 | | 05'34" (+00'19") | 1011 / 4041 |
| 5 | | 05'24" (+00'09") | 997 / 5038 |
| 6 | | 05'41" (+00'26") | 1003 / 6042 |
| 7 | | 05'27" (+00'12") | 1021 / 7064 |
| 8 | | 04'59" | 280 / 7344 |
平日規率的運動
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預設標準心率８５％～９０％，
控制只用鼻子呼吸....>_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 179.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'24" | 00:10'42" |
| 3 | 05'26" | 00:16'08" |
| 4 | 05'35" | 00:21'43" |
| 5 | 05'24" | 00:27'07" |
| 6 | 05'42" | 00:32'49" |
| 7 | 05'28" | 00:38'17" |
| 7.3 | 04'59" | 00:40'00" |
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