陳俊良 2015/06/07 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

半馬 | 02:07:51 | 06:03/km | 第19半馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	02:07:51
總名次	479 / 2680
分組名次	120 / 651
平均速度	06:03/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47"

00:57'58"

10 km

(00:57'58")

00:29'11" (+00'24")

15 km

(01:28'21")

00:30'23" (+01'36")

01:03'50" (+05'52")

20 km

(02:01'48")

00:33'27" (+04'40")

Finish

(02:07:51)

日期: 2015-06-07 05:34 - 地點: 北港國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1136 Cal - 總步數: 19930 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'25")

1002 / 1002

171 / 98

05'40"

(11'36")

05'38" (+00'08")

1005 / 2008

172 / 103

05'42"

(17'18")

05'42" (+00'12")

997 / 3005

170 / 102

05'45"

(23'03")

05'44" (+00'14")

1001 / 4007

170 / 102

05'47"

(28'50")

05'47" (+00'17")

999 / 5006

169 / 102

展開計圈分析

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沒有太陽, 但狠悶熱

賽前宣言: go

6月累積里程 : 114.82 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

留言

Charlie Tsaw 恭喜完賽。

2015-06-07 10:51 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2015-06-07 11:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
3	05'45"	00:17'18"
4	05'42"	00:23'00"
5	05'47"	00:28'47"
6	06'25"	00:35'12"
7	05'52"	00:41'04"
8	05'44"	00:46'48"
9	05'38"	00:52'26"
10	05'32"	00:57'58"
11	05'33"	01:03'31"
12	06'21"	01:09'52"
13	05'46"	01:15'38"
14	05'39"	01:21'17"
15	07'04"	01:28'21"
16	07'47"	01:36'08"
17	05'51"	01:41'59"
18	06'03"	01:48'02"
19	06'07"	01:54'09"
20	07'39"	02:01'48"
21	05'59"	02:07'47"
21.0	08'28"	02:08'10"