7.1 km | 00:38:27 | 05:27/km日期: 2013-05-19 17:30 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 05'36" / 05'37" / 05'28" / 05'27" / 05'20" / 05'14" / 05'10" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'58") | 437 / 437 |
| 2 | | 05'10" (+00'05") | 524 / 961 |
| 3 | | 05'43" (+00'38") | 469 / 1430 |
| 4 | | 05'30" (+00'25") | 468 / 1899 |
| 5 | | 05'30" (+00'25") | 471 / 2371 |
| 6 | | 05'29" (+00'24") | 473 / 2844 |
| 7 | | 05'25" (+00'20") | 472 / 3317 |
| 8 | | 05'27" (+00'22") | 467 / 3784 |
| 9 | | 05'25" (+00'20") | 473 / 4257 |
| 10 | | 05'16" (+00'11") | 464 / 4721 |
| 11 | | 05'15" (+00'10") | 478 / 5200 |
| 12 | | 05'17" (+00'12") | 469 / 5669 |
| 13 | | 05'11" (+00'06") | 468 / 6138 |
| 14 | | 05'10" (+00'05") | 479 / 6617 |
| 15 | | 05'05" | 470 / 7087 |
今天早上的大豪雨，大概還停留在中部，並沒有有和我們一起北上，所以在午後後回到竹北是一個大太陽的天氣，而且在陸橋下的溫度顯示高達３４度C，循例在傍晚外出恢復跑，在竹北第二體育場真得可說是人滿為患，假日運動族都出來了，不僅如此，還帶一些小朋友在跑道上玩球，所以今天在體育場不僅跑歩還要練閃人。傍晚的體育場雖然很熱，但在陣陣晚風吹拂下還甚是舒服。今天的恢復跑就以７K作收。
5月累積里程 : 361.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'37" | 00:11'13" |
| 3 | 05'28" | 00:16'41" |
| 4 | 05'27" | 00:22'08" |
| 5 | 05'20" | 00:27'28" |
| 6 | 05'14" | 00:32'42" |
| 7 | 05'10" | 00:37'52" |
| 7.1 | 10'36" | 00:38'27" |
展開計圈分析
留言 
