寶琳-球 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.2 km | 00:07:48 | 06:14/km

日期: 2021-12-26 06:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'12" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

01'36"

(07'48")

06'21" (+00'10")

252 / 1252

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.16 km

Adidas Adizero Boston 8黑UK7/25.5 G28879 累積 : 956.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

315849_Mike Hsiao, 徐世宗和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.3	06'20"	00:07'48"

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