Martin Hsueh 2021/12/26 訓練日誌

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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Martin Hsueh

22.2 km | 02:05:45 | 05:39/km | 第21半馬

2021 臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松外埔場

官方成績
日期	2021-12-26
成績	02:05:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+01'45")

00:56'15" (+00'21")

10 km

(00:56'15")

00:27'15"

15 km

(01:24'05")

00:27'50" (+00'35")

00:55'54"

20 km

(01:52'09")

00:28'04" (+00'49")

Finish

(02:05:45)

日期: 2021-12-26 07:00 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'45")

1000 / 1000

05'53"

(11'54")

05'53" (+00'37")

1000 / 2000

05'49"

(17'44")

05'49" (+00'33")

1000 / 3000

05'46"

(23'31")

05'46" (+00'30")

1000 / 4000

05'29"

(29'00")

05'29" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

留言

如果以半馬來說應該破2了吧，不知不覺也爬了100多米，賽後的米粉湯跟滷肉飯好吃

賽後評分: 風超大，順風，逆風，側風…
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐楓洲, Mint Black 和其他 5 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Mint Black 欸～～你就是男總2吼？在我前面🤣

2021-12-29 15:06 ·

1 個人推

Martin Hsueh 說是說總2，但其實也就10來個人參加，總1的還92分鐘就跑完….

2021-12-29 18:51 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	05'49"	00:17'44"
4	05'47"	00:23'31"
5	05'29"	00:29'00"
6	05'24"	00:34'24"
7	05'29"	00:39'53"
8	05'29"	00:45'22"
9	05'26"	00:50'48"
10	05'27"	00:56'15"
11	05'27"	01:01'42"
12	05'38"	01:07'20"
13	05'33"	01:12'53"
14	05'49"	01:18'42"
15	05'23"	01:24'05"
16	05'17"	01:29'22"
17	05'21"	01:34'43"
18	05'44"	01:40'27"
19	05'55"	01:46'22"
20	05'47"	01:52'09"
21	05'58"	01:58'07"
22	05'39"	02:03'46"
22.3	05'49"	02:05'45"