簡多多 2015/06/07 訓練日誌

簡多多 ALL
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美津濃 k1ga2050-26寬版
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亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 9 個月 13 天
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亞瑟士虎走第六代~ 藍色
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New Balance大溪 26.5 零碼鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21616.8 km |

609.9 km
2024 年 :

3410.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.9	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

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簡多多

15.6 km | 03:32:27 | 4.4 km/h

日期: 2015-06-07 07:35 - 總爬升: 134 m - 地點: 大溪家中到三坑生態園區一Ｏ - 天氣: 晴～舒服 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

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簡多多

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留言

昨天真是趕的一天。趕比賽、趕上班．趕回大溪...等，累得半死。今天輕鬆騎著腳踏車，載著多多繞個一大圈，舒緩心情。有夠讚～哈哈哈........

6月累積里程 : 15.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, 陳復強和其他 180 人說推

留言

huangderek 多多兄晚安^_^～

2015-06-07 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	2.2 %
2	11.0	-4.0 %
3	15.6	-6.2 %
4	23.8	-6.2 %
5	14.5	-0.6 %
6	5.4	1.9 %
7	11.2	1.3 %
8	0.6	2.8 %
9	2.6	8.2 %
10	6.5	4.7 %
11	7.9	2.9 %
12	9.8	-3.0 %
13	7.8	3.7 %
14	8.9	-4.2 %
15	10.0	4.2 %
15.6	4.1	8.3 %

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