11.0 km | 00:55:52 | 05:03/km日期: 2021-12-24 17:10 - 地點: 河堤公園！ - 平均心率: 135 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'34" / 05'27" / 05'21" / 05'12" / 05'07" / 04'57" / 04'51" / 04'55" / 04'52" / 04'42" / 04'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" (+00'23") | 29 / 11029 |
啪啪…腳步聲！從背後漸漸接近…然後！緩緩超過😅😅
穩健步伐…那個他至少也4分速！
牽引下…看錶我5分初😁😁，接著我也進入4分尾！
撐著！直到結束！爆了😂🤣
千萬别亂跟😑😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 317.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'27" | 00:11'01" |
| 3 | 05'21" | 00:16'22" |
| 4 | 05'12" | 00:21'34" |
| 5 | 05'07" | 00:26'41" |
| 6 | 04'57" | 00:31'38" |
| 7 | 04'51" | 00:36'29" |
| 8 | 04'55" | 00:41'24" |
| 9 | 04'52" | 00:46'16" |
| 10 | 04'42" | 00:50'58" |
| 11 | 04'46" | 00:55'44" |
| 11.0 | 05'02" | 00:55'53" |
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