Simon Lin 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Lin 台中
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11.0 km | 01:04:54 | 05:54/km

2021 DADA RUN 皇冠路跑-臺南站(由2021/8/15延期)

官方成績
日期	2021-12-26
成績	01:04:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2021-12-26 06:33 - 地點: 鹽水月津港 - 平均心率: 172 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'48")

05'46" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'43")

05'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'26")

05'43"

1000 / 4000

5

05'58"

(29'25")

05'58" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Simon Lin

·

台中

Simon Lin

·

賽前宣言: GOGOGO~

賽後評分: 距離可以再增加～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳二郎, 廖大諄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'46"	00:11'49"
3	05'55"	00:17'44"
4	05'43"	00:23'27"
5	05'59"	00:29'26"
6	06'24"	00:35'50"
7	06'01"	00:41'51"
8	05'53"	00:47'44"
9	05'56"	00:53'40"
10	05'55"	00:59'35"
10.8	06'34"	01:05'06"

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