買了新跑鞋，AR4，果然很輕盈，晚上向家人告假，去18^3測試一下。起跑後，節奏先放慢，感覺鞋子的不同，第1k為5:39，第2k為5:00，至折返點為13:42，比昨日練習略慢。回程加速，倒數第2k為4:40，最後1k為4:30，總計26:30還比昨天快些，或許是跑鞋的功勞，亦或是配速與夜晚天涼有關。