6.0 km | 00:43:00 | 07:08/km日期: 2021-12-23 18:38 - 地點: 美術館 - 平均心率: 119 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 07'19" / 07'18" / 07'03" / 07'08" / 07'00" / 07'07" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" | 16 / 6016 |
小腿拉傷，貼了兩天肌貼及治療，走路還好但會有明顯壓痛感，晚上忍不住出來小跑測試一下，用七分速測試兼動態恢復，晚上及明早再看看狀況。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
323.37 km 
Asics藍 TARTHEREDGE 2(2E) 累積 :
1687.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'18" | 00:14'37" |
| 3 | 07'03" | 00:21'40" |
| 4 | 07'08" | 00:28'48" |
| 5 | 07'00" | 00:35'48" |
| 6 | 07'07" | 00:42'55" |
| 6.0 | 06'03" | 00:43'01" |
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