葉淦沅 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:39:41 | 07:37/km

日期: 2021-12-22 21:05 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'25" / 07'41" / 07'47" / 07'46" / 07'34" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'19"

996 / 996

2

07'48"

(15'06")

07'44" (+00'25")

1007 / 2003

3

07'47"

(22'53")

07'43" (+00'24")

1007 / 3010

4

07'46"

(30'39")

07'50" (+00'31")

991 / 4002

5

07'34"

(38'13")

07'31" (+00'12")

1004 / 5006

6

01'17"

(39'30")

06'28"

198 / 5204

12月累積里程 : 178.38 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'41"	00:15'06"
3	07'47"	00:22'53"
4	07'46"	00:30'39"
5	07'34"	00:38'13"
5.2	06'15"	00:39'30"

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