8.8 km | 00:56:27 | 06:22/km日期: 2021-12-23 18:01 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 好 - 平均心率: 152 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'20" / 06'13" / 06'18" / 06'31" / 06'24" / 06'47" / 06'23" / 06'11" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'09") | 843 / 8843 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
222.44 km mizuno waveknit3 27 累積 :
2800.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'13" | 00:12'33" |
3 | 06'18" | 00:18'51" |
4 | 06'31" | 00:25'22" |
5 | 06'24" | 00:31'46" |
6 | 06'47" | 00:38'33" |
7 | 06'23" | 00:44'56" |
8 | 06'11" | 00:51'07" |
8.8 | 06'20" | 00:56'28" |