CHEN,JUI-HSIN 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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0.7 km | 00:10:55 | 16:33/km

日期: 2021-12-22 10:52 - 地點: 五股國小 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 114 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 11'16" /

會議布置

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 189.85 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭秀玲, 陳孫文和其他 12 人說推

·

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-12-23 23:47 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安😴

2021-12-24 21:29 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	11'16"	00:07'26"

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成績 : 04:39:10

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