Madeline 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Madeline 新北市
ID 602441

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12.5 km | 01:24:25 | 06:45/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	01:24:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2021-12-26 05:30 - 平均心率: 180 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'15")

06'38" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'57")

06'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'37")

06'40" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'27")

06'49" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 除了冷冷，其他都很棒賽後現場活動也很多。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'39"	00:13'15"
3	06'42"	00:19'57"
4	06'40"	00:26'37"
5	06'49"	00:33'26"
6	07'19"	00:40'45"
7	07'19"	00:48'04"
8	06'45"	00:54'49"
9	07'12"	01:02'01"
10	07'08"	01:09'09"
11	06'46"	01:15'55"
12	06'53"	01:22'48"
12.3	05'55"	01:24'25"

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