半馬 | 03:35:14 | 10:12/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-06-06 |
| 成績 | 03:35:14 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 10:12/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'28" | 01:08'16" |
| 00:35'48" (+03'20") |
| 00:39'10" (+06'42") | 01:19'23" (+11'07") |
| 00:40'13" (+07'45") |
|
日期: 2015-06-06 05:31 - 地點: 新北市民廣場 - 天氣: 陰,小雨 - 卡路里: 917 Cal - 總步數: 24298 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+00'41") | 1001 / 1001 | 179 / 84 |
| 2 | | 06'46" (+00'55") | 1010 / 2011 | 177 / 83 |
| 3 | | 05'51" | 1006 / 3018 | 178 / 95 |
| 4 | | 06'23" (+00'32") | 1004 / 4023 | 177 / 88 |
| 5 | | 06'46" (+00'55") | 1007 / 5030 | 175 / 84 |
| 6 | | 06'31" (+00'40") | 1008 / 6038 | 168 / 90 |
| 7 | | 06'24" (+00'33") | 1002 / 7041 | 176 / 88 |
| 8 | | 07'41" (+01'50") | 1008 / 8049 | 152 / 85 |
| 9 | | 08'31" (+02'40") | 1009 / 9058 | 140 / 83 |
| 10 | | 06'23" (+00'32") | 1003 / 10062 | 178 / 87 |
| 11 | | 06'47" (+00'56") | 1005 / 11067 | 172 / 85 |
| 12 | | 06'30" (+00'39") | 1003 / 12071 | 176 / 87 |
| 13 | | 12'15" (+06'24") | 1006 / 13077 | 96 / 84 |
| 14 | | 06'37" (+00'46") | 1004 / 14082 | 173 / 87 |
| 15 | | 06'47" (+00'56") | 1002 / 15085 | 170 / 86 |
| 16 | | 12'01" (+06'10") | 1004 / 16089 | 84 / 98 |
| 17 | | 06'28" (+00'37") | 1003 / 17092 | 180 / 85 |
| 18 | | 07'26" (+01'35") | 1004 / 18097 | 147 / 91 |
| 19 | | 07'47" (+01'56") | 1006 / 19103 | 133 / 95 |
| 20 | | 06'21" (+00'30") | 1003 / 20106 | 174 / 90 |
| 21 | | 06'32" (+00'41") | 1005 / 21111 | 174 / 87 |
原本跟家人一起報,但家人臨時退出,
變成要單獨參賽,再加上天氣因素,一度準備棄賽,
還好有好友Maggie、忠翰大哥與好天氣一路相伴,
走走跑跑開心完成囉
只要踏出第一步,一切困難都不困難了~
賽前宣言: 離家很近的一場 ，希望不要太熱，跑完要放暑假了
6月累積里程 :
37.75 km 
saucony triumph iso S10262-3 累積 :
365.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'48" | 00:13'21" |
| 3 | 05'57" | 00:19'18" |
| 4 | 06'25" | 00:25'43" |
| 5 | 06'45" | 00:32'28" |
| 6 | 06'35" | 00:39'03" |
| 7 | 06'28" | 00:45'31" |
| 8 | 07'44" | 00:53'15" |
| 9 | 08'36" | 01:01'51" |
| 10 | 06'25" | 01:08'16" |
| 11 | 06'50" | 01:15'06" |
| 12 | 06'30" | 01:21'36" |
| 13 | 12'22" | 01:33'58" |
| 14 | 06'35" | 01:40'33" |
| 15 | 06'53" | 01:47'26" |
| 16 | 12'02" | 01:59'28" |
| 17 | 06'33" | 02:06'01" |
| 18 | 07'24" | 02:13'25" |
| 19 | 07'52" | 02:21'17" |
| 20 | 06'22" | 02:27'39" |
| 21 | 06'36" | 02:34'15" |
| 21.2 | 16'48" | 02:38'26" |
展開計圈分析
留言 
