吳壬豪 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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1.9 km | 00:26:47 | 14:21/km

日期: 2021-12-20 11:19 - 平均心率: 94 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 5554 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 13'23" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'24"

(13'24")

13'18"

1006 / 1006

213 / 35

2

13'23"

(26'47")

15'26" (+02'08")

866 / 1872

200 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 418.76 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Judy , bear 和其他 31 人說推

·

鄭秀玲晚安😴冬至運動愉快👍😊

2021-12-21 21:38 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
1.9	15'28"	00:26'47"

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