6.0 km | 00:36:31 | 06:04/km日期: 2021-12-24 17:03 - 總爬升: 108 m - 地點: 田八堡 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'33" / 06'07" / 06'05" / 06'02" / 05'57" / 05'44" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" | 11 / 6011 |
晚安
腰痛 不是賽事造成的而是睡在車上造成的
經過一個禮拜後比較好了
各位神人有知道 氣墊床可以車內的
謝謝🙏告知
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.98 km 
sauciny PRO-2 累積 :
428.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'07" | 00:12'40" |
| 3 | 06'05" | 00:18'45" |
| 4 | 06'02" | 00:24'47" |
| 5 | 05'57" | 00:30'44" |
| 6 | 05'44" | 00:36'28" |
| 6.0 | 05'49" | 00:36'32" |
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