蔡曜任 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡曜任澎湖
ID 375131

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2.7 km | 00:26:41 | 09:50/km

日期: 2022-01-01 16:04 - 地點: 竹灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'34" / 10'03" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.27 km

NEW balance HANZOT(2E) 累積 : 28.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, Tsung Hsu🏃 和其他 1 人說推

·

金賀菈晚安蔡兄～
週四運動愉快🍹
天氣轉涼了注意保暖🥰

2022-01-06 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	10'03"	00:19'37"
2.7	10'00"	00:26'43"

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成績 : 04:39:10

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