張凱倫 2021/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

張凱倫新北市
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3.1 km | 00:16:25 | 05:22/km

日期: 2021-12-17 18:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 05'22" / 05'27" / 05'13" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.98 km

NIKE Next % 2 紅累積 : 3839.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'27"	00:10'49"
3	05'13"	00:16'02"
3.1	06'58"	00:16'25"

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成績 : 04:39:10

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