陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 屏東
ID 133234

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

4.5 km | 00:29:47 | 06:39/km

日期: 2015-06-14 16:40 - 地點: 大仁操場 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 06'12" / 06'08" / 06'07" / 05'59" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'07" (+00'07")

996 / 996

2

06'07"

(12'13")

06'06" (+00'06")

1000 / 1997

3

06'14"

(18'27")

06'11" (+00'11")

1007 / 3004

4

05'59"

(24'26")

06'00"

996 / 4000

5

05'21"

(29'47")

11'22" (+05'22")

470 / 4471

為了星光馬，耐熱訓練，但4k就爆了！好運撿到300元！

6月累積里程 : 25.43 km

asics gel-kayano 20 累積 : 536.7 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

榛, 老穗和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

Angela Lo 星光馬，我挫勒等，純粹去玩的，完賽就好

2015-06-15 23:17 ·

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) Angela Lo,到時又可相見歡了！一起加油囉！完賽就好！

2015-06-21 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	06'07"	00:18'27"
4	05'59"	00:24'26"
4.5	11'21"	00:29'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km