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    Allen Tang 新竹
    ID 254447
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allen Tang 
    5.0 km | 00:29:04 | 05:45/km
    日期: 2021-12-12 11:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
    Pace: 05'57" / 05'43" / 05'45" / 05'42" / 05'42" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'41")
    		05'43" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'25")
    		05'44" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'41"  (23'07")
    		05'41"1000 / 4000
    5
    05'42"  (28'49")
    		05'42" (+00'01")1000 / 5000
    6
    00'15"  (29'04")
    		05'05" 49 / 5049
    新竹
    Allen Tang
    · 留言
    新竹
    Allen Tang
    · 留言

    父子 鐵鐵轉換 訓練 🏃《 🚴
    “搶著破風” 是年輕人 大軒
    “飆5分速” 是年輕人 大軒

    腳踏車+跑步 🚴🏃
    52 km + 5 km✅✅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 67.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林合成, Leon 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Jason Liu 午安唐，速度維持不錯，今天你二鐵模式了，下午再游泳👍
    2021-12-12 12:02 ·
     1 個人推
    Allen Tang 大軒睡著了 😄
    2021-12-12 17:59 ·
     1 個人推
    Jason Liu 能飆5分速，配速也不錯，讚喔！下次跑7k一樣這速度試試，加油
    2021-12-12 18:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'43"00:11'40"
    305'45"00:17'25"
    405'42"00:23'07"
    505'42"00:28'49"
    5.005'04"00:29'04"

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