Ding Ding 閉上眼睛 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

6.3 km | 00:36:14 | 05:42/km

日期: 2021-12-11 22:32 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 113 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 776'57" / 05'33" / 05'24" / 05'29" / 05'32" / 05'30" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'09")

05'32" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'33")

05'24"

1000 / 3000

4

05'29"

(23'02")

05'29" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'34")

05'31" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

冷森

·

人走茶涼，那就泡個熱水澡吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.42 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 737.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

譚玉麟, 許小彤和其他 50 人說推

·

觀看另 4 則留言

沈麗鳳晚安～運動愉悅，我喜歡這個禮物🥳

2021-12-12 21:06 ·

1 個人推

Jason Tang 🤗 早安！

運動舒暢，
樂活人生！

♥️別忘了，每天告訴自己一次：
~ 我真的很不錯！~ ✌️😊👍

2021-12-13 06:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	776'57"	12:56'57"
2	05'33"	13:02'30"
3	05'24"	13:07'54"
4	05'29"	13:13'23"
5	05'32"	13:18'55"
6	05'30"	13:24'25"
6.3	08'08"	13:26'35"

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