出差一個禮拜沒有運動，外加上馬來西亞的美食....嘖嘖嘖... 回來後第一次上健身房，我的媽呀！好累好喘！ 連重訓每組做完都要喘半分鐘以上，甚至休息一分鐘後 都還覺得力氣還沒恢復～～ [X]踏步機 Lvl-10*20 [X]側肩上舉 105 [X]二頭肌 82.5 [X]腹部訓練 170
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