黃周斌 2015/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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5.0 km | 00:25:45 | 05:08/km

日期: 2015-06-04 17:40 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 多雲 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 4418 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'07" / 05'08" / 05'05" / 05'11" / 05'08" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'05"

1006 / 1006

170 / 115

2

05'08"

(10'15")

05'08" (+00'03")

999 / 2005

171 / 113

3

05'09"

(15'24")

05'07" (+00'02")

1005 / 3010

172 / 113

4

05'07"

(20'31")

05'07" (+00'02")

998 / 4009

171 / 113

5

05'08"

(25'39")

05'10" (+00'05")

990 / 4999

172 / 111

6

00'06"

(25'45")

09'48" (+04'43")

10 / 5010

160 / 63

北港馬最後自主訓練。

6月累積里程 : 87.16 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kung, Kanai kuwa 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'08"	00:10'15"
3	05'05"	00:15'20"
4	05'11"	00:20'31"
5	05'08"	00:25'39"
5.0	09'36"	00:25'45"

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成績 : 04:39:10

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