黃振傳 2015/08/02 訓練日誌

黃振傳桃園
ID 59310

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黃振傳

10.0 km | 00:50:49 | 05:04/km

桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2015-08-02
成績	00:50:49
總名次	257 / 3553
分組名次	56 / 605
平均速度	05:04/km

官方證書

黃振傳

日期: 2015-08-02 06:29 - 平均心率: 92 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'51"

(00'51")

04'27"

190 / 190

01'00"

(01'51")

04'55" (+00'28")

203 / 393

01'01"

(02'52")

04'58" (+00'31")

204 / 598

01'06"

(03'58")

05'17" (+00'50")

207 / 806

01'00"

(04'58")

05'00" (+00'33")

199 / 1006

展開計圈分析

01'02"

(06'00")

05'19" (+00'52")

193 / 1200

01'04"

(07'04")

05'06" (+00'39")

208 / 1409

00'57"

(08'01")

04'51" (+00'24")

195 / 1604

01'00"

(09'01")

04'52" (+00'25")

205 / 1809

01'01"

(10'02")

04'57" (+00'30")

204 / 2014

01'00"

(11'02")

04'56" (+00'29")

202 / 2217

01'10"

(12'12")

05'58" (+01'31")

195 / 2412

00'55"

(13'07")

04'36" (+00'09")

198 / 2611

00'56"

(14'03")

04'42" (+00'15")

198 / 2809

01'01"

(15'04")

04'50" (+00'23")

210 / 3019

00'59"

(16'03")

05'03" (+00'36")

194 / 3213

00'56"

(16'59")

04'36" (+00'09")

202 / 3416

00'59"

(17'58")

04'51" (+00'24")

202 / 3619

00'56"

(18'54")

04'41" (+00'14")

199 / 3818

01'00"

(19'54")

04'56" (+00'29")

202 / 4021

00'58"

(20'52")

04'39" (+00'12")

207 / 4228

01'00"

(21'52")

05'06" (+00'39")

195 / 4424

00'58"

(22'50")

04'45" (+00'18")

202 / 4627

00'56"

(23'46")

04'37" (+00'10")

201 / 4828

01'03"

(24'49")

05'02" (+00'35")

208 / 5037

01'10"

(25'59")

05'50" (+01'23")

199 / 5236

01'02"

(27'01")

05'03" (+00'36")

204 / 5440

01'02"

(28'03")

05'09" (+00'42")

200 / 5640

01'00"

(29'03")

04'57" (+00'30")

201 / 5842

01'03"

(30'06")

05'08" (+00'41")

203 / 6046

00'58"

(31'04")

04'46" (+00'19")

202 / 6248

01'02"

(32'06")

05'08" (+00'41")

201 / 6449

01'03"

(33'09")

05'16" (+00'49")

199 / 6649

01'03"

(34'12")

05'24" (+00'57")

193 / 6842

01'01"

(35'13")

04'57" (+00'30")

205 / 7048

01'06"

(36'19")

05'22" (+00'55")

204 / 7252

01'22"

(37'41")

06'56" (+02'29")

196 / 7449

01'03"

(38'44")

05'16" (+00'49")

199 / 7648

01'05"

(39'49")

05'19" (+00'52")

203 / 7852

01'10"

(40'59")

05'37" (+01'10")

207 / 8059

01'07"

(42'06")

05'38" (+01'11")

197 / 8257

01'06"

(43'12")

05'17" (+00'50")

207 / 8464

01'00"

(44'12")

04'58" (+00'31")

201 / 8666

01'03"

(45'15")

05'14" (+00'47")

200 / 8866

00'59"

(46'14")

05'09" (+00'42")

190 / 9057

01'04"

(47'18")

05'09" (+00'42")

206 / 9263

01'05"

(48'23")

05'21" (+00'54")

202 / 9466

01'09"

(49'32")

05'38" (+01'11")

204 / 9670

01'01"

(50'33")

05'03" (+00'36")

200 / 9871

00'39"

(51'12")

05'15" (+00'48")

123 / 9994

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傳哥青埔路跑趣
哥是健康運動樂
青年壯年好友聚
埔路小徑跑 10K
路程風景好優美
跑步廣結好朋友

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還好耶普普耶
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.00 km

New Balance REVLITE M980BY 累積 : 290.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

張佑安, 蔡俊雄和其他 5 人說推

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劉文光同學恭喜完賽

2015-08-02 20:08 ·

1 個人推

吳振能黃兄,感恩結緣,我們遠東新世紀再會

2015-08-02 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'00"	00:09'58"
3	05'02"	00:15'00"
4	04'48"	00:19'48"
5	04'51"	00:24'39"
6	05'13"	00:29'52"
7	05'07"	00:34'59"
8	05'40"	00:40'39"
9	05'21"	00:46'00"
10.0	05'13"	00:51'12"