黃建家 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃建家宜蘭
ID 483528

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1.0 km | 00:15:40 | 15:40/km

日期: 2021-12-05 17:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 15'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.77 km

母子鱷魚ㄚ拖3代 2 累積 : 939.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張耀文說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'40"	00:15'40"
1.0	11'11"	00:15'42"

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