歐楚意 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

歐楚意澎湖
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0.5 km | 00:19:46 | 40:20/km

日期: 2021-12-06 07:56 - 地點: 捎來步道 - 平均心率: 96 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 21'50" /

澎湖

歐楚意

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歐楚意

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退乳酸行程，好多樓梯阿，😄😄😄。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.16 km

母子鱷魚跟上來累積 : 5999.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭秀玲, 琪琪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	21'43"	00:10'42"

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成績 : 04:39:10

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