郭俊宏 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊宏高雄
ID 49875

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| 06:16:12 | 08:54/km

日期: 2021-12-12 07:00 - 總爬升: 554 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'51" / 06'40" / 06'46" / 07'25" / 07'18" / 09'05" / 09'44" / 08'12" / 09'02" / 07'07" / 08'51" / 06'41" / 09'23" / 07'23" / 05'57" / 07'01" / 05'39" / 08'20" / 06'47" / 06'07" / 09'35" / 09'25" / 08'45" / 08'30" / 12'09" / 10'26" / 12'03" / 09'18" / 09'29" / 09'25" / 09'10" / 10'57" / 06'38" / 07'21" / 15'58" / 06'51" / 07'57" / 08'02" / 15'09" / 11'40" / 07'46" / 10'38" / 40'25" /

高雄

郭俊宏

·

基本訓練

12月累積里程 : 183.55 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'40"	00:13'31"
3	06'46"	00:20'17"
4	07'25"	00:27'42"
5	07'18"	00:35'00"
6	09'05"	00:44'05"
7	09'44"	00:53'49"
8	08'12"	01:02'01"
9	09'02"	01:11'03"
10	07'07"	01:18'10"
11	08'51"	01:27'01"
12	06'41"	01:33'42"
13	09'23"	01:43'05"
14	07'23"	01:50'28"
15	05'57"	01:56'25"
16	07'01"	02:03'26"
17	05'39"	02:09'05"
18	08'20"	02:17'25"
19	06'47"	02:24'12"
20	06'07"	02:30'19"
21	09'35"	02:39'54"
22	09'25"	02:49'19"
23	08'45"	02:58'04"
24	08'30"	03:06'34"
25	12'09"	03:18'43"
26	10'26"	03:29'09"
27	12'03"	03:41'12"
28	09'18"	03:50'30"
29	09'29"	03:59'59"
30	09'25"	04:09'24"
31	09'10"	04:18'34"
32	10'57"	04:29'31"
33	06'38"	04:36'09"
34	07'21"	04:43'30"
35	15'58"	04:59'28"
36	06'51"	05:06'19"
37	07'57"	05:14'16"
38	08'02"	05:22'18"
39	15'09"	05:37'27"
40	11'40"	05:49'07"
41	07'46"	05:56'53"
42	10'38"	06:07'31"
42.6	14'40"	06:15'36"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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