12.6 km | 01:04:11 | 05:06/km日期: 2021-12-05 17:15 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'31" / 04'29" / 04'38" / 05'30" / 08'09" / 04'39" / 04'49" / 05'00" / 06'06" / 05'12" / 17'03" / 05'06" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" (+00'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'29" (+01'01") | 559 / 12559 |
今天用了生平第一次的uber eats，在國小邊跑邊等uber eats，結果完全沒辦法專心跑步，一直看著校門口有沒有送貨來...鵬鵬也貢獻了可不可熟成紅茶~真棒!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
306.87 km 
ASICS tartherzeal 6 累積 :
2197.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 04'29" | 00:10'00" |
| 3 | 04'38" | 00:14'38" |
| 4 | 05'30" | 00:20'08" |
| 5 | 08'09" | 00:28'17" |
| 6 | 04'39" | 00:32'56" |
| 7 | 04'49" | 00:37'45" |
| 8 | 05'00" | 00:42'45" |
| 9 | 06'06" | 00:48'51" |
| 10 | 05'12" | 00:54'03" |
| 11 | 17'03" | 01:11'06" |
| 12 | 05'06" | 01:16'12" |
| 12.6 | 05'30" | 01:19'17" |
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