洪毓倫 2021/12/10 訓練日誌

洪毓倫台南
ID 472033

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洪毓倫

10.1 km | 00:52:29 | 05:13/km

日期: 2021-12-10 19:56 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'47" / 05'18" / 05'13" / 05'09" / 05'00" / 05'06" / 05'16" / 05'17" / 05'10" / 05'32" / 06'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 126.15 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'18"	00:11'05"
3	05'13"	00:16'18"
4	05'09"	00:21'27"
5	05'00"	00:26'27"
6	05'06"	00:31'33"
7	05'16"	00:36'49"
8	05'17"	00:42'06"
9	05'10"	00:47'16"
10	05'32"	00:52'48"
10.0	06'22"	00:53'06"

朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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00:05:21

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h