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toro..
新北市
ID 55173
12 位追隨者
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toro..
50.4 km
|
02:28:06
|
20.4 km/h
日期:
2015-05-28 20:20
-
總爬升:
287 m
-
平均心率:
76
-
卡路里:
3014 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
16.74 (-31.26)
1033 / 1033
2
02'54"
(06'37")
20.69 (-27.31)
996 / 2029
3
02'56"
(09'33")
20.69 (-27.31)
1006 / 3036
4
03'09"
(12'42")
19.35 (-28.65)
1015 / 4051
5
03'03"
(15'45")
19.57 (-28.43)
990 / 5041
展開計圈分析
6
03'41"
(19'26")
16.51 (-31.49)
1009 / 6051
7
03'09"
(22'35")
19.25 (-28.75)
1009 / 7060
8
02'43"
(25'18")
22.22 (-25.78)
1001 / 8061
9
02'51"
(28'09")
20.93 (-27.07)
991 / 9053
10
03'00"
(31'09")
20.11 (-27.89)
1002 / 10055
11
02'53"
(34'02")
21.05 (-26.95)
1010 / 11066
12
03'00"
(37'02")
20.34 (-27.66)
1011 / 12078
13
02'57"
(39'59")
20.45 (-27.55)
1002 / 13080
14
03'22"
(43'21")
18.18 (-29.82)
1016 / 14097
15
03'03"
(46'24")
19.67 (-28.33)
998 / 15095
16
02'57"
(49'21")
20.57 (-27.43)
1008 / 16104
17
03'36"
(52'57")
16.98 (-31.02)
1014 / 17119
18
02'54"
(55'51")
20.81 (-27.19)
1000 / 18119
19
03'29"
(59'20")
17.31 (-30.69)
1004 / 19124
20
03'16"
(01:02'36")
18.37 (-29.63)
996 / 20121
21
03'15"
(01:05'51")
18.85 (-29.15)
1016 / 21137
22
03'25"
(01:09'16")
17.65 (-30.35)
1004 / 22142
23
04'39"
(01:13'55")
13.00 (-35.00)
1004 / 23147
24
03'52"
(01:17'47")
15.86 (-32.14)
1018 / 24165
25
03'43"
(01:21'30")
16.14 (-31.86)
997 / 25163
26
02'03"
(01:23'33")
30.00 (-18.00)
1017 / 26180
27
01'57"
(01:25'30")
30.77 (-17.23)
995 / 27176
28
02'28"
(01:27'58")
24.16 (-23.84)
991 / 28167
29
02'42"
(01:30'40")
22.64 (-25.36)
1016 / 29184
30
04'04"
(01:34'44")
14.75 (-33.25)
999 / 30184
31
03'06"
(01:37'50")
19.67 (-28.33)
1012 / 31196
32
01'18"
(01:39'08")
48.00
1029 / 32226
33
01'55"
(01:41'03")
31.03 (-16.97)
985 / 33211
34
02'09"
(01:43'12")
28.35 (-19.65)
1009 / 34220
35
02'15"
(01:45'27")
26.47 (-21.53)
991 / 35212
36
02'55"
(01:48'22")
21.18 (-26.82)
1023 / 36236
37
04'14"
(01:52'36")
14.23 (-33.77)
1001 / 37237
38
02'19"
(01:54'55")
26.09 (-21.91)
1005 / 38243
39
02'26"
(01:57'21")
24.66 (-23.34)
995 / 39239
40
02'37"
(01:59'58")
23.68 (-24.32)
1027 / 40266
41
04'04"
(02:04'02")
14.88 (-33.12)
1004 / 41271
42
02'33"
(02:06'35")
23.84 (-24.16)
1011 / 42283
43
02'30"
(02:09'05")
24.16 (-23.84)
1003 / 43286
44
02'19"
(02:11'24")
25.90 (-22.10)
996 / 44283
45
02'12"
(02:13'36")
27.69 (-20.31)
1014 / 45298
46
02'19"
(02:15'55")
25.90 (-22.10)
994 / 46292
47
02'27"
(02:18'22")
25.00 (-23.00)
1018 / 47311
48
03'02"
(02:21'24")
19.78 (-28.22)
999 / 48311
49
02'58"
(02:24'22")
20.22 (-27.78)
995 / 49306
50
02'38"
(02:27'00")
23.38 (-24.62)
1025 / 50331
51
01'06"
(02:28'06")
21.69 (-26.31)
396 / 50727
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
317.75 km
KHS F20-T3FB 451
XT 上傳
| 9 years ago
陳明昕
,
羅吉偉
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
-3.9 %
2
20.7
2.0 %
3
20.6
-1.1 %
4
19.4
4.0 %
5
19.5
2.9 %
6
16.4
-2.3 %
7
18.9
-0.7 %
8
22.4
3.8 %
9
20.9
-1.4 %
10
20.5
3.6 %
11
20.6
-0.4 %
12
19.9
1.8 %
13
20.9
2.0 %
14
18.8
2.0 %
15
18.7
2.2 %
16
20.3
-2.3 %
17
16.4
1.8 %
18
22.1
-2.2 %
19
17.2
1.0 %
20
18.4
1.2 %
21
18.8
1.0 %
22
18.4
-0.6 %
23
12.5
1.5 %
24
15.5
1.7 %
25
16.1
5.8 %
26
28.6
-1.4 %
27
31.9
-2.0 %
28
22.9
2.6 %
29
23.5
2.6 %
30
16.1
5.0 %
31
16.6
3.4 %
32
48.0
-5.8 %
33
33.0
-2.0 %
34
29.0
-1.4 %
35
27.1
-2.0 %
36
20.7
-3.0 %
37
14.5
-3.0 %
38
25.2
-2.2 %
39
24.7
-2.8 %
40
26.3
-1.9 %
41
19.7
3.2 %
42
16.4
-2.1 %
43
23.1
1.8 %
44
25.5
1.3 %
45
26.9
-0.6 %
46
26.5
-1.5 %
47
24.7
-0.5 %
48
23.7
-1.2 %
49
17.7
4.2 %
50
23.8
1.7 %
50.4
11.9
-1.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
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16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
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01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:38
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06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:09:24
|
20.9 km/h
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50.4 km | 02:28:06 | 20.4 km/h
KHS F20-T3FB 451 
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