Yini 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
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4.3 km | 00:27:48 | 06:25/km

日期: 2015-04-27 18:37 - 地點: 楠梓 - 平均心率: 151 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'10" / 05'56" / 06'39" / 06'58" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.12 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和洪彰鍵說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'56"	00:12'06"
3	06'39"	00:18'45"
4	06'58"	00:25'43"
4.3	06'19"	00:27'48"

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